Jogas nodarbības un skaņu terapija treneres Agneses Matvejas vadībā

Dobeles novada pašvaldības Dobeles novada Sporta pārvalde projekta ietvaros, aicinām uz sešu bezmaksas jogas nodarbību ciklu. Jogas cikls paredzēts, lai veicinātu sportiskas aktivitātes novadā un iepazīstinātu plašāku publiku ar Hatha jogu un skaņu terapiju.

Hatha joga ir viens no jogas pamatvirzieniem, kas koncentrējas uz fizisko pozu (asanu), elpošanas tehniku (prānajamas) un apzinātības apvienojumu ar mērķi līdzsvarot ķermeni, prātu un iekšējo enerģiju. Pats vārds “hatha” sanskritā nozīmē “saule” (ha) un “mēness” (tha), simbolizējot pretējo spēku – aktīvās un mierīgās, vīrišķās un sievišķās – līdzsvarošanu cilvēkā. Hatha joga ir uz ķermeni balstīta prakse, kuras laikā pozas tiek izpildītas lēni, ar uzmanību un apzinātu elpošanu, ļaujot izjust katru kustību un noturēt pozu ilgāku laiku. Tādējādi tā ne tikai attīsta lokanību, spēku un līdzsvaru, bet arī palīdz nomierināt prātu un atslēgties no ikdienas steigas. Elpošana spēlē būtisku lomu – ar prānajamas palīdzību tiek regulēta enerģijas plūsma ķermenī un stiprināta iekšējā koncentrēšanās spēja. Hatha jogas mērķis nav tikai fiziska trenēšanās, bet arī iekšēja harmonija un garīgā attīstība – tā sagatavo ķermeni un prātu dziļākai meditācijai. Šis jogas stils ir īpaši piemērots iesācējiem, jo pozas iespējams pielāgot savām spējām, taču arī pieredzējušiem praktizētājiem tas sniedz iespēju iedziļināties smalkākās niansēs. Hatha jogas prakse palīdz samazināt stresu, uzlabo miegu, veicina fizisko veselību, attīsta iekšējo mieru un rada dziļāku saikni ar sevi. Tā ir harmoniska un dziedinoša pieredze, kas balstīta līdzsvarā starp kustību, elpu un apzinātību. Dalībnieki var pievienoties arī atsevišķās nodarbībās, bet kopējais ieguvums būs lielāks, piedaloties visā nodarbību ciklā, jo tad varēs izjust pilnu čakru atvēršanās ciklu sevī.


1.nodarbība - “Dzīvības koks” / Iekšējā sazemēšanās – saknes čakras atvēršana
2.nodarbība - “Ļaušanās” / Emociju pieņemšana – sakrālās čakras atvēršana
3.nodarbība - “Iekšējā uguns” / Gribas spēks – saules pinuma čakras atvēršana
4.nodarbība - “Atvērtā sirds” / Mīlestība un līdzcietība – sirds čakras atvēršana
5.nodarbība - “Klusums” / Iekšējā balss – rīkles čakras atvēršana
6.nodarbība - “Pilnība” / Intuīcija un savienojums – trešās acs un vainaga čakras atvēršana


Agnese par sevi: Esmu sertificēta Hatha jogas pasniedzēja ar ITEC un 4.profesionālās kvalifikācijas līmeni, ko ieguvu Spa school. Prakses ietvaros esmu vadījusi grupu nodarbības. Nodarbībās mans mērķis ir sniegt cilvēkiem mieru, palīdzēt atrast līdzsvaru un labsajūtu gan fiziski, gan emocionāli. Papildus esmu apguvusi Skaņu terapiju, kā arī 1.līmeni Hercu terapijā, kur Planetārās bļodas liek uz ķermeņa. Šajā līmenī ietilpst: Iekšējais ceļojums, Muguras un kakla sāpju terapija, Laimīgās attiecības un Atkarību terapija. Plānoju arī apgūt nākamo līmeni. Esmu vadījusi grupu meditācijas, kā arī individuāli. Skaņu meditācijā tiek izmantotas Tibetas dziedošās bļodas, gan arī citi dziedinošie instrumenti, kas palīdz atbrīvoties no stresa, dziļi relaksēties un atjauno enerģijas plūsmu ķermenī. Ciklā aktivizēsim čakras, cauri jogas pozām, pildīsim meditācijas, elpošanas tehnikas, kā arī relaksēsimies, baudot skaņu meditācijas.

Kad: 11.,18.,26. jūnijā, 2.,9.,16., jūlijā, plkst. 18:00-19:30


Nodarbības vada: Hatha jogas instruktore Agnese Matveja

Nodarbības notiks brīvā dabā. Līdzi jāņem vingrošanas paklājiņš, plediņš un ūdens pudele.